Pilates

 

Qu'est-ce que le PILATES ?

Grâce à 8 principes de base, le Pilates va solliciter les muscles les plus profonds du corps en utilisant une respiration costale basse durant l'exécution de 16 exercices.

A quoi cela sert ?

- Pour prévenir des différents maux de la vie quotidienne: problèmes de dos, pathologies, accidents...
- Vous avez une faiblesses du haut ou du bas du corps venant d'une pratique sportive ou de votre quotidien.
- Pour travailler l'équilibre et la posture du corps humain.

Ces exercices sont repensés et réalisés avec du petit matériel type swiss-ball, rouleau (Form Roller), balle lesté, Isotoner pouvant être dispensé chez soi. Il est aussi dans certain studio utilisé pour les plus experts grâce à des appareils type Barrel, Reformer...

 

 

Comment l'utiliser ?

A raison de 1-2 séances de 45min à 1h par semaine.

Accompagné d'un travail cardio-vasculaire le Pilates est très conseillé pour améliorer sa technique, et sa force musculaire.

 

Comment le pratiquer ?

Le Pilates en niveau débutant est pratiqué grâce à 16 exercices fondamentaux.
Pour la FEMME ENCEINTE et le SENIOR il est adaptable dans les postures et amplitudes grâce au matériel :

Le Pilates est dispensé dans les salles de remise en forme, en association, dans des studios Pilates, mais aussi à Domicile.
Seul à 2,3 il est donné de façon intéressante.


Vous aimez travailler en douceur et souhaitez comprendre la mécanique des mouvements musculaires
Le PILATES vous aidera.